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芸芸为众生

佛法难闻今已闻,人身难得今已得,若未修持究竟大义果,我等无义虚度此人身!

 
 
 

日志

 
 

引用 实修禅坐和大圆满的坐姿  

2009-04-24 20:15:14|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

暗夜心灯实修禅坐和大圆满的坐姿

 

——乌金多吉著

  修学佛法最主要的是把你的心性能够打开,而是明心见性,并不是如想像的说来就来了,而是要通过平时自己的信心,定力,慈悲,还有各种各样的基础,达到以后,才可做到绝不是那种异想天开的就解脱了,马上就能成个佛,马上就能解脱掉,这是不可以的,真正马上能解脱的人,是因为他平时有严格的那些(解脱的)基础。

  修练佛法,第一个就是七支坐,因七支坐能让你气脉调顺,心性得到安定,通过七支坐才能达到入定,所以我们今天先训练七支坐先把腿散开意识集中在脐轮,活动一下自己的腰,打坐的人,腰最易犯困,腰这个地方的气血先要活动开,这需个半小时。希望你们把自己的身体和一切做法交给我,我叫你怎么做就怎么做,把你的这个时候的心,交给佛,不要让自己的心,一会想家里的事,一会想孩子,-------想这想那半个小时就浪费过去了。

  普贤自在坐,双手握金刚拳压在膝盖上晃丹,再盘腿,两手在膝盖上压,同时身向下压,左右轮换再伸开腿,压膝盖,活动足趾。然后双盘坐,摇动,左右各三圈。再前腑把身子伸一伸,然后双手握金刚拳,放腹股沟两臂伸直,把中脉(脊柱)拉直后,猛的放下,做几次猛的放松。站起来,一只脚背放在另一个腿膝内关节处,金鸡独立,转动膝关节,两脚并立把膝关节摇一摇。坐下来,腿伸一伸,脚趾抓一抓。然后一只手放在另一手臂的肩膀上,这个手臂握空拳伸出去,撑硬往回拉(肘不弯曲)硬往回扯,胳膊是硬的,活动活动肩,硬往回扯把肩拉动。然后作几节瑜伽操,两脚心相对并拢,脐轮持一口气,两手握空心拳,放在胸前再用肘关节回收,击打两肋,同时两腿也同时夹击腹两侧,腿伸一伸,踝关节活动一下。七支坐(七支供)坐法要领:
1.先以左腿放在右腿上,两腿交叉,右腿放在左腿上。
2.腰挺直,不塌腰。
3.手结定印,放在丹田脐轮,手不挨腿。
4.两肩放平,腋下含空,身子中正。
5.舌顶上腭。
6.下巴微收,压喉结。
7.双眼微闭,看自己腿前三尺远处,不睁眼,不闭眼,把心放下来,不准动,不能偏(前倾,后仰,左歪右斜)不能往上顶动,往下沉动。

  我们不是为了舒服学佛,也不是为了清净学佛,而是为了解脱而学佛。很多人是为了清净,清净也是一种人天福报,还是在享受,所以要下功夫,吃苦,从无始劫以来,你这个身子为了贪嗔痴做了多少事,现在为了学佛拿出来吃点苦,有什么不行。

  从凡夫的境界到一个禅定的境界是明明朗朗的,清清楚楚的,不是糊里糊涂的过去,在黑暗的夜里乱碰墙,碰到佛了就过去了,不是这样的,没有这个道理。

  七支坐一定要坚持,哭都要坚持,有的人无常就在眼前了,还不坚持,思想不要散乱,身子坐直。六度里边有个铠甲精进,有个勇猛心。有的人学佛好像吃糖一样,甜甜的就解脱了,那是外道,邪见,骗你的话,现在李洪志就是这么说的,舒舒服服就解脱了,国家给他定的是外道邪教,咱们要真正修行,实实际际的修。

  第二个坐法:金刚坐(金刚杵姿式)

  两脚心相对并拢双膝着地,(腿形成括号形〈 〉)手结密承成印,(双手中指朝天,余指握拳式)掌心含空举在囟门上方不许动。

  第三个坐法:化身仙人坐

  收膝两腿并拢,脚后跟挨地,脚掌,脚尖向前上方跷起,胸贴大腿,腿尽量并在一起,手握空心拳成金刚握,放在膝盖上,拳不过膝,小臂贴大腿上面,丹田吸住两腿,身子其他部位和七支坐同。佛法里边密宗三十七种坐法,七支坐和金刚坐法可以代替一切坐法,金刚坐,密宗独有的可以代替七支坐,这两个坐法是平等的,仙人坐也是最主要的坐法,这不太好坐,看起来舒服,你试试看,脚往上跷,身子往前夯,坐直两手握空心拳,放在膝盖上。

  第四个坐法:狮子坐

  两腿收起,两脚掌于前边放平(放在地面上)两手握空心拳或金刚拳放在脚面上,抬起头来,眼望天空,相传佛陀当年狮子吼时就是这种坐法因为这种坐法能压住各种魔障,注意看天,心静下来,看着看着满天的星星都飞起来了,满天都是星星,这是托嘎的修法,口诀部分一教,你就能把这些明点吸到你的身上来,一般正常人都能做到。你坐几分种,天上的明点像蜜蜂一样,满天都是白的,心越静出来就越快,这是大圆满部分,境界来的很快,几分钟就来。但开始要打基本功,这个修不好,变不出来。两腿使劲往回来,不能撇开,要像狮子一样,眼睛不准闭,仰看天,到了最后大圆满时,就是不准闭眼睛,开始让你闭眼,是为了让你定心,如口诀传给后,把天上的明点收到身上来,再把自身的光明引发出来,然后就能解脱。,这个姿势要练,但是没有口诀的不要练的太多,因你分不清好坏明点。

  还有一种姿势你们可能坐不了,也是比较重要的,大象坐法:身子向前趴下双腿跪在地下,身式,两手托下巴,腰拱起来,眼睛从缝处斜看天边。

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